新研究發現：睡眠時間如何影響男性生育能力
最新研究顯示，睡眠時數與男性生育能力之間存在著密切的關聯。波士頓大學公共衛生學院流行病學教授勞倫·懷斯（Lauren Wise）指出，每晚睡7至8小時是維持良好生育能力的理想睡眠區間。
研究團隊追蹤了790對正在備孕的夫妻，結果發現睡眠時間過短或過長都會對受孕機會造成負面影響。無論是每晚睡眠不足6小時，還是超過9小時，都與懷孕機率下降有明顯關聯。
以8小時睡眠作為對照基準，研究發現睡眠時間偏離這個範圍的男性，在任何一個月內的受孕機率都下降了約42%。
懷斯教授進一步解釋，這種現象的主要原因很可能與荷爾蒙變化有關。生育醫學專家指出，睪固酮對男性的生殖功能至關重要，而男性體內大部分的睪固酮都是在睡眠期間分泌的。研究數據也顯示，總睡眠時間與體內睪固酮濃度呈現正相關。
研究中所有參與的夫妻都正在積極備孕，且嘗試時間都不超過六個月經週期。研究人員詳細記錄了他們的睡眠模式以及是否有睡眠困難的情況。結果發現，那些經常有睡眠困擾的男性，其伴侶成功受孕的可能性明顯低於沒有睡眠問題的男性。
雖然這項研究發現睡眠與生育能力之間存在顯著關聯，但研究人員強調，這種關聯並不能證明兩者之間的因果關係。
即便在控制了年齡、體重指數、性交頻率以及其他已知會影響生育的因素之後，這種睡眠與生育的關聯性依然存在。
懷斯教授表示，科學界需要更多的研究來進一步確認兩者之間的具體機制。
「睡眠品質不佳可能透過多種途徑影響生育，包括導致不健康的生活型態以及性慾下降，」懷斯教授說。「不過我們在分析時已經設法控制了這些可能的干擾因素。」
美國生殖醫學學會副會長Peter Schlegel博士對這項研究結果給予了高度肯定。
「關於男性睡眠與生育能力之間關係的科學數據一直相當匱乏，」他指出。「我們知道壓力會對女性和男性的生育能力都產生影響。而這項新研究清楚地表明，對於男性而言，維持7至9小時的睡眠時間有助於優化他們的生育能力並提高成功受孕的機會。」
Schlegel博士補充說，其他研究也表明飲食習慣對生育能力有正面影響。多攝取水果和蔬菜有助於提升整體健康，進而改善精子品質。此外，體重維持在健康範圍內的男性通常也展現更好的生育能力。Schlegel博士是紐約市威爾康奈爾醫學院泌尿外科主任。
他也提到這項研究的一個局限性：研究人員並未直接測量精子數量。「但他們記錄了備孕時間，這是評估生育能力最實際的指標，大多數醫療專業人士都同意這是衡量生育效果的最佳方式。」
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總結
這項研究為我們揭示了睡眠與男性生育能力之間的重要關聯。對於想要備孕的男性來說，除了維持健康的生活方式和均衡飲食之外，每晚保持7至9小時的充足睡眠也是優化生育能力的關鍵因素之一。若有勃起功能障礙等相關困擾，犀利士每日錠5mg也能提供有效的協助，歡迎至新義安藥局了解更多產品資訊。
